Etter å ha fulgt råd og tips fra ekspertene i mitt forrige innlegg regner jeg med at vi blir både gamle og spreke.

Som alle andre vil jeg gjerne ha en aktiv og meningsfylt alderdom, der jeg slipper ligge syk og svak i en seng år etter år. Nei, jeg har lyst til å være opptatt med det jeg har lyst til - så jeg håper at både øyne og ører og andre funksjoner holder stand mot alderens forfall.

Nå er ikke jeg i dag, i den beskjedne alder av 45 år, noen tilhenger av slike kjøretøy som på bildet. Antagelig fordi jeg liker å fordele meg over flere hjul, vil ha mer beskyttelse rundt meg...og av gammel vane og frykt for å prøve noe nytt.

Men ellers så ønsker jeg meg INNSTILLINGEN til den fruen på bildet her oppe - selv om jeg nok heller blir å finne et sted med strikkepinner..

(Tror bildet kommer fra www.humorbua.no )

Sitter og tar en rask runde i nyhetene på nettet, og hva er mest spennende å skrive om av influensa og rykter om at Angelina Jolie er gravid med tvillinger...

Det som er mest nærliggende er nok influensaen, for den har jeg IKKE lyst til å få.

Som vanlig er ekspertene ute med råd om hva DE mener skal til for å unngå influensa/influensalignende symptomer.

---én tar et antioksydant- og flavonoid-rikt kosttilskudd, Avant-Garden, som virker styrkende på det uspesifikke immunforsvaret i luftveiene, slik at virus ikke så lett kan angripe.

---en annen mener at det viktigste for å motvirke nesten enhver sykdom, inkludert forkjølelser, er å holde seg til lavkarbokosthold.

Et slikt kosthold holder blodsukkeret jevnt, noe som gjør at immunapparatet fungerer effektivt.

Inntaket av karbohydrater (sukker) bør ligge i området 40-60 gram pr. dag og proteininntaket på 1 g/kg kroppsvekt. Resten bør bestå av fett.

Er man først blitt syk av influensa, kan man forkorte den og lindre plagene med store doser vitamin C, melk ( hvis man tåler det) med hvitløk, te/melk med litt honning, samt sterke kryddere som stimulerer slimhinnene.
Vitamin C må gis i magetoleransedose( kan gi diare). Det kan bety 30-40 gram pr. dag eller mer i flere dager.
Poenget er at dosene må være store for å ha noen effekt. Når endel studier tyder på dårlig effekt, er det fordi dosene er for lave.

--videre sies det at  unge friske kan beskytte seg mot smitte ved å unngå de som er syke i størst mulig utstrekning. Ikke la folk hoste på deg. Vask hendene dine etter hilsing og berøring av folk som er syke. Husk at dette gjelder også gjenstander som syke nettopp har tatt på.

Spis sunt og drikk rikelig. Pass på å nok søvn. Hold deg i form, så er motstandsstoffene i kroppen din aktive.

--

Ernæringsfysiolog dr. scient Gunn Helene Arsky, Dinkost.no:

- Jeg sørger for å spise ekstra mye frukt, bær, grønnsaker, belgvekster og antioksidantrike juicer. Jeg tar trankapsler hver dag, ellers ikke noe kosttilskudd.

Grønnsakene og frukten gir meg vitamin C, masse andre antioksidanter og fiber av den typen som de gode tarmbakteriene trives med å spise. Dermed styrker jeg immunforsvaret direkte og indirekte.

Dersom influensaen skulle ramme for fullt: Viktig med nok å drikke! En feberhet kropp bruker også en del energi bare på å ha høy feber, så her er sportsdrikker i små slurker en god ide.

Hvitløk er kjent for sin mikrobebekjempende effekt, så mye frisk hvitløk i maten være nyttig. Også avkok, blandet med honning og sitron er bra.

Om nesen er tett, kan en ingefærte, gjerne med frisk peppermynte, friske opp i nesegangene.

(http://www.dagbladet.no/dinside/2008/01/25/524926.html)

Selv i dag er det kvinnens oppgave

å gjøre livet bedre,

å gjøre morgendagen bedre enn dagen i dag.

                                                 - Helen Thames Raley-