Sitter og tar en rask runde i nyhetene på nettet, og hva er mest spennende å skrive om av influensa og rykter om at Angelina Jolie er gravid med tvillinger...

Det som er mest nærliggende er nok influensaen, for den har jeg IKKE lyst til å få.

Som vanlig er ekspertene ute med råd om hva DE mener skal til for å unngå influensa/influensalignende symptomer.

---én tar et antioksydant- og flavonoid-rikt kosttilskudd, Avant-Garden, som virker styrkende på det uspesifikke immunforsvaret i luftveiene, slik at virus ikke så lett kan angripe.

---en annen mener at det viktigste for å motvirke nesten enhver sykdom, inkludert forkjølelser, er å holde seg til lavkarbokosthold.

Et slikt kosthold holder blodsukkeret jevnt, noe som gjør at immunapparatet fungerer effektivt.

Inntaket av karbohydrater (sukker) bør ligge i området 40-60 gram pr. dag og proteininntaket på 1 g/kg kroppsvekt. Resten bør bestå av fett.

Er man først blitt syk av influensa, kan man forkorte den og lindre plagene med store doser vitamin C, melk ( hvis man tåler det) med hvitløk, te/melk med litt honning, samt sterke kryddere som stimulerer slimhinnene.
Vitamin C må gis i magetoleransedose( kan gi diare). Det kan bety 30-40 gram pr. dag eller mer i flere dager.
Poenget er at dosene må være store for å ha noen effekt. Når endel studier tyder på dårlig effekt, er det fordi dosene er for lave.

--videre sies det at  unge friske kan beskytte seg mot smitte ved å unngå de som er syke i størst mulig utstrekning. Ikke la folk hoste på deg. Vask hendene dine etter hilsing og berøring av folk som er syke. Husk at dette gjelder også gjenstander som syke nettopp har tatt på.

Spis sunt og drikk rikelig. Pass på å nok søvn. Hold deg i form, så er motstandsstoffene i kroppen din aktive.

--

Ernæringsfysiolog dr. scient Gunn Helene Arsky, Dinkost.no:

- Jeg sørger for å spise ekstra mye frukt, bær, grønnsaker, belgvekster og antioksidantrike juicer. Jeg tar trankapsler hver dag, ellers ikke noe kosttilskudd.

Grønnsakene og frukten gir meg vitamin C, masse andre antioksidanter og fiber av den typen som de gode tarmbakteriene trives med å spise. Dermed styrker jeg immunforsvaret direkte og indirekte.

Dersom influensaen skulle ramme for fullt: Viktig med nok å drikke! En feberhet kropp bruker også en del energi bare på å ha høy feber, så her er sportsdrikker i små slurker en god ide.

Hvitløk er kjent for sin mikrobebekjempende effekt, så mye frisk hvitløk i maten være nyttig. Også avkok, blandet med honning og sitron er bra.

Om nesen er tett, kan en ingefærte, gjerne med frisk peppermynte, friske opp i nesegangene.

(http://www.dagbladet.no/dinside/2008/01/25/524926.html)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jeg innser her og nå at jeg ikke lenger er noen skriver - eller har noe ønske eller behov for å uttrykke meg skriftlig.   Tenkte å avregistrere bloggen nå i dag, men pga en slags omlegging fungerer ikke dette nå i dag... men avregistrering skal det...

  Jeg innser her og nå at jeg ikke lenger er noen skriver - eller har noe ønske eller behov for å uttrykke meg skriftlig.   Tenkte å avregistrere bloggen nå i dag, men pga en slags omlegging fungerer ikke dette nå i dag... men avregistrering skal det...

  Jeg har for tiden null behov for blogging, og jeg vet ikke når jeg eventuelt kommer til å komme tilbake med noe heller. Ungene fikk skoleferie i går, og jeg har fire netter fra i morgen før jeg skal ha tre uker VELFORTJENT ferie....skal en tur til ...

  I dag har jeg vært på MR med kneet mitt som har vært vondt og kranglete den siste måneden. Legen min får resultatet av denne scanningen om en liten uke. Jeg, derimot, er lei av å gå sykemeldt. Prøvde et par dager på jobb siste uke, og gjorde de opp...

Jeg fikk denne på mail av en venninne, og fikk lyst til å dele den med andre. Jeg vet dessverre ikke hvem som er opphavsmann/-kvinne til denne her: ...